oblicz zapotrzebowanie

Taa, oblicz zapotrzebowanie na B/W/T i kcaal i ulozesz do tego diete dasz rady, a z biegiem czasu odzywianie zacznie cie interesowac

oblicz zapotrzebowanie i jak na mase to dodaj 500 kalorii rozłuż to na 5-7 posiłków lco 2.5-3godz i poldawaj proporcje skład

Niestety ale większość bułek do hamburgerów to dosłownie bez wartościowe żarcie. Po Twoim temacie mam wątpliwości co do Twojej wiedzy więc oblicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

wypełnij ankietę przeczytaj podwieszone posty, oblicz zapotrzebowanie kcal, ułóż dietę i wklej ja tutaj, ludzie ci pomogą ale ty tez musisz się wysilić

Najpierw oblicz zapotrzebowanie potem dobierz produkty. Dieta,ktora rozpisales...beznadziejna.Daj platki owsiane,chleb pelnoziarnisty,warzywa,zdrowe tluszcze,nie przesadzaj z mlekiem.Zarowno posilek potreningowy jak i przed snem jest do zmiany. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-29 15:29:53

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne rozłoż BTW i wstaw swoja przykładową diete do oceny to ktoś Ci pomoże :). MassXXL by Ci się przydał jako uzupełnienie jedynie :)

Oblicz zapotrzebowanie, podlicz ile czego wychodzi Ci z diety Zamiast szynki mięso, dodaj tłuszczy

poczytaj posty podwieszone,potem oblicz zapotrzebowanie,uloz dietke i daj do sprawdzenia.nikt za ciebie nie ulozy,ale kazdy chetnie pomoze poprawic.

Za dużo kcal ... Białko okej tłuszcze okej ale węgle ?? uuu Poza tym ide o 100 zł ze po śniadaniu sie pożygasz :D . Oblicz zapotrzebowanie i dodaj ze 300 kcal . Czyli na oko jakieś 3000-3200 kcal pewnie starczy . Rano płatki ok ale do tego jakieś jeszcze białko bym dorzucił np jajca . Do szkoły pieczywo razowe moze być tylko daj tam jakiś żółty [...]

Wystarczy poczytac troche posty podwieszone i ulozyc diete w oparciu o nie. Oblicz zapotrzebowanie dodaj nawet z 1000 kalorii, wszystko tam bedzie opisane. http://www.sfd.pl/temat191365/

Cały szczegół tkwi w tym, by jeść regularnie określone ilości. Na samym początku jak wszędzie możesz przeczytać najważniejsze jest obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, jednak trzeba pamiętać że dla każdego będzie ono inne. Ja zaczynając ćwiczyć musiałem spożywać ok 3000 kcal dziennie, jednak nie starczyło mi to na długo. Po podbiciu o kolejne [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html - poczytaj, oblicz zapotrzebowanie, dobierz produkty, wklej do oceny - w razie błędów poprawimy. ;-) Mniej niż dzień czytania a podstawy wiedzy na całe życie. ;-)

uloz porzadna diete oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, wylicz makroskladniki itp. w tedy bedziesz wiedzial czego ci brakuje i ewentualnie bedziesz mogl zakupic jakies bialko czy gainera

Góra, czyt. gainer Do autora: jw. Oblicz zapotrzebowanie i dostosuj gramaturę. A co do składu: Śniadanie 1: płatki, mleko, orzechy, rodzynki OWSIANE JAK ROZUMIEM, MLEKO 0,5%? JEŻELI JESZ JAJKA TO RACZEJ NA ŚNIADANIE WŁAŚNIE Śniadanie 2 (w szkole): chleb razowy z szynką i serem, jabłko lub banan CHLEB DAJ PEŁNOZIARNISTY. DODAJ POMIDORKA, SAŁATĘ [...]

omg -_- Co Ty nie powiesz? Pisząć "Jakis cykl? gainer?" nie mialem na mysli zeby robić cyklu na gainerze ;D Tylko czy chcesz robić jakis cykl np. kreatynowy czy pisząc cos mocniejszego miales na mysli np. gainera ;D Oblicz zapotrzebowanie i wylicz kalorie z tego co jest ale wczesniej uloz porzadną diete..

11 % tylko tłuszczu ? Nie chce mi się wierzyć no ale.. wleć na potreningu.pl ułóż dietę wklej, ale najpierw oblicz zapotrzebowanie i odejmij od niego 300 kcal

Bardzo Slabo!! Poczytaj posty podwieszone, porownaj swoja diete z innymi, bedziesz wiedzial gdzie masz bledy bo praktycznie cala dieta do wymiany. I przedewszystkim oblicz zapotrzebowanie i pod nie wklej diete. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html przeczytaj ten temat Powodzenia.

narazie stosuj zbilansowaną dietę. Oblicz zapotrzebowanie i obetnij 300 kcal kosztem węgli. Stosuj przez tydzien i zobacz czy są efekty. Oprócz tego zacznij robić jakies aeroby. siedząc brzucha nie zgubisz:)

Może być z olimpu, oblicz zapotrzebowanie kcal oraz policz to co jesz, przynajmniej na oko to będziesz wiedział ile gainera potrzebujesz

Wejdz w kalkulator: http://potreningu.pl/kalkulatory Oblicz zapotrzebowanie.